1.祭神祀祖
夏至是古代重要的祭祀节日，人们会在这一天举行祭神仪式，感谢神灵赐予丰收，祈求风调雨顺、消灾年丰。北方多求雨，南方多祈晴，以保农作物生长。现代部分地区仍保留“过夏麦”等传统，延续古代“夏祭”习俗。
2.吃面
“冬至饺子夏至面”是广泛流传的习俗。夏至吃面有尝新之意，因新麦登场，面条成为应季美食。北方多食打卤面、炸酱面，南方则有阳春面、三鲜面等，吃凉面可降火开胃。
3.消夏避伏
古代妇女互赠折扇、脂粉，借扇生风、以脂粉散浊气防痱子。皇家则用冰“消夏避伏”，现代空调等避暑方式延续了这一传统。
4.吃馄饨
江南地区有“夏至馄饨冬至团”的说法，早晨吃麦粥，中午吃馄饨，为孩童称体重，寓意健康成长。
5.晒衣服与药材
利用夏至阳光强烈的特点，人们会将衣物、被褥晒于阳光下杀菌除湿，也会晒药材以干燥提纯，增强药效。
6.放荷灯
部分地区会在夏至夜晚放荷灯（河灯），表达对逝者的怀念和对生者的祝福，常与祭祀活动结合。
7.观莲与采药
夏至是观赏莲花的好时节，民间有“观莲”习俗。同时，夏至前后是许多草药生长旺盛期，人们会采摘当归、黄柏等药材，用于药膳或保存。
8.忌讳与禁忌
部分地区有夏至日忌剃头、忌坐门槛、忌雷雨等习俗，认为这些行为可能影响运势或农作物收成。这些习俗体现了古人对自然规律的敬畏和对生活的美好期许，至今仍在一些地区传承，为夏至增添了独特的文化韵味。
1.气温高
夏至时太阳直射北回归线，北半球接收的太阳辐射最强，地面受热强烈。虽然夏至当天未必是一年中最热的一天，但此后气温仍会继续上升，全国大部分地区进入高温阶段，北方“骄阳似火”，南方“湿热交蒸”。
2.湿度大
高温导致水汽蒸发旺盛，空气湿度增加。尤其在南方地区，受夏季风影响，湿度更大，体感上更加闷热。
3.雷阵雨频繁
地面受热不均引发强烈对流，午后至傍晚常出现雷阵雨。这种热雷雨特点是降雨时间短、范围小，但强度较大，有“夏雨隔田坎”的说法。
4.梅雨天气（江淮地区）
夏至前后，江淮流域进入梅雨季节，冷暖空气交汇导致阴雨连绵，空气湿度极高，器物易发霉，需注意防潮和疾病预防。
5.极端天气风险
部分地区可能出现持续高温、干旱或强对流天气（如冰雹、大风），需防范中暑、干旱及灾害性天气对农业和生活的影响。总体而言，夏至标志着盛夏正式来临，气候以高温、高湿、多雷雨为典型特征，需注意防暑降温、防雨防涝及应对极端天气。
